TEMAT:

Dziękujemy za udział w dzisiejszych Ćwiartkach Biegowych #5 !! Już dziś zapraszamy na kolejny wspólny trening, który odbędzie się za tydzień !

Przypominam, że za nieco ponad 90 minut, po raz kolejny widzimy się w bytomskim parku miejskim na Ćwiartkach Biegowych #6. Do zobaczenia o 18:30 !

Za tydzień, w święto, też się zbieracie? Będę teraz wracał do biegania, to może dołączę.

ĆWIARTKI BIEGOWE #7.
Po zeszłotygodniowej przerwie wracamy!
Tradycyjnie w czwartek o godzinie 18:30 zapraszamy na ĆWIARTKI BIEGOWE. Spotykamy się w Bytomskim parku. Będziemy na Was czekać na początku głównej alejki od strony Urzędu Miasta.
Jak co tydzień dzielimy się na grupy: początkującą, średnią oraz bardziej wybieganą.
W grupie początkującej przeplatamy bieg z marszem, tak aby każdy rozpoczynający swoją biegową przygodę był w stanie pokonać swoje pierwsze kilometry.
Chcesz rozpocząć bieganie, a nie masz z kim? Zapraszamy!
Grupa biegaczy z dłuższym stażem pokonuje dystans ok 10km.

Do zobaczenia !

Dziękujemy za udział w Ćwiartkach Biegowych #7...

...i zapraszamy już jutro do bytomskiego parku miejskiego. Jak zwykle startujemy o 18:30 !!!

Dziękujemy wszystkim za dzisiejszy udział w Ćwiartkach Biegowych #10 !!!

I jak zwykle zapraszamy na kolejny !!

Ponadto zapraszamy na kolejną Ustawkę Biegową #11, która tym razem odbędzie się nad zalewem Chechło-Nakło !!!


Wszystkie informacje znajdziecie na naszym forum lub profilu FB !!




Do zobaczenia w niedzielę !!!

Oficjalna Biegowa Ustawka BTM RUNNERS #11 już za nami. Wielkie podziękowania dla wszystkich uczestników. Pomimo ciężkich i upalnych warunków wszyscy dali radę.
Zrobiliśmy około 8,5km trasę. Częściowo biegliśmy lasem, częściowo plażowym deptakiem budząc zainteresowanie plażowiczów.

Myślę, że było warto poświęcić niedzielny poranek po to, aby wspólnie spędzić biegowo ten piękny słoneczny początek dnia. Część osób po biegu zaliczyła plażowanie oraz kąpiel w jeziorze chłodząc rozgrzane biegiem organizmy.

Dzięki wszystkim jeszcze raz - było super! Do następnego razu !!

Już jutro Ćwiartki Biegowe, czyli coś dla prawdziwych Biegowych Bohaterów !!

Spotykamy się w Bytomskim parku. Będziemy na Was czekać na początku głównej alejki od strony Urzędu Miasta.
Podobnie jak w zeszłym tygodniu zmieniamy delikatnie formułę naszych spotkań biegowych. Zaczynamy wspólną rozgrzewką, następnie wszyscy biegniemy bardzo spokojnym tempem wokół Bytomskiego parku. Po pierwszej pętli ćwiczymy podbiegi w 4-6 powtórzeniach. Kończymy wspólną pętlą wokół parku. Zapraszamy wszystkich - absolutnie każdy da radę! Nawet początkujący biegacze łączący bieg z marszem podołają i z pewnością się Wami zaopiekujemy!
Chcesz rozpocząć bieganie, a nie masz z kim? Zapraszamy!

Ćwiartki Biegowe z BTM RUNNERS #12.
Jak zawsze spotykamy się w czwartek o godzinie 18:30. Zapraszamy absolutnie wszystkich chętnych do wspólnego biegania, truchtania oraz marszobiegów. Z nami może biegać każdy, również całkowicie początkujący biegacz.
Przyjdź, spróbuj, sprawdź to sam!

P.S. Po przebiegnięciu jednego okrążenia parku zrobimy 4-6 powtórzeń sprinterskich na dystansie około 80-100m w celu popracowania nad szybkością i siłą biegową. Nie martwcie się! Każdy da radę. Po zajęciach szybkościowych kończymy rundką dookoła parku.

ĆWIARTKI BIEGOWE #13 / Szczęśliwa trzynastka

Tradycyjnie w czwartek o godzinie 18:30 zapraszamy na ĆWIARTKI BIEGOWE. Spotykamy się w bytomskim parku. Będziemy na Was czekać na początku głównej alejki od strony Urzędu Miasta.
Zaczynamy wspólną rozgrzewką, następnie wszyscy biegniemy bardzo spokojnym tempem wokół Bytomskiego parku. Po pierwszej pętli ćwiczymy PODBIEGI w 4-6 powtórzeniach. Kończymy wspólną pętlą wokół parku. Zapraszamy wszystkich - absolutnie każdy da radę! Nawet początkujący biegacze łączący bieg z marszem podołają i z pewnością się Wami zaopiekujemy!
Chcesz rozpocząć bieganie, a nie masz z kim? Zapraszamy!

OFICJALNA USTAWKA BIEGOWA #12 BTM RUNNERS !

Grupa Biegowa BTM RUNNERS zaprasza wszystkich do wspólnego biegowego zwiedzania parku w Reptach już w najbliższą niedzielę 26.07.2015.


Jak zawsze trasa naszej ustawki biegowej jest dobrana tak, aby każdy dał radę ją przebiec. W niedzielę przebiegniemy dystans około 8km, jak zawsze przedzielony przerwami, tak aby każdy dał radę podołać biegowemu wyzwaniu !!
Trasa będzie składała się z części poprowadzonej parkowym deptakiem dookoła parku oraz bardzo fajnej części poprowadzonej parkowymi ścieżkami.
Startujemy o godzinie 9:00 z darmowego parkingu przy ulicy Repeckiej (szczegóły- załączona mapka). Spotkanie zaczniemy tradycyjnie wspólną rozgrzewką, a następnie rozpoczniemy biegowe zwiedzanie urokliwego parku w Reptach.
Szczegóły i pytania: btmrunners.pl/index.php/forum/biegowe-us...w-reptach-26-07-2015
Ekipa z Bytomia startuje o godzinie 8:30 z placu Sobieskiego.

Krótkie podsumowanie wczorajszej Ustawki Biegowej #12 na naszej stronie pod adresem btmrunners.pl/index.php/treningi/biegowe...rk-w-reptach-relacja

W najbliższy czwartek cykliczny trening biegowy "Ćwiartki Biegowe z BTM RUNNERS" będzie wyjazdowy!
Jedziemy do Miechowic odbyć wspólny integracyjny trening z Miechowicką Grupą Biegową. Spotykamy się o godzinie 17:30 pod Urzędem Miasta i jedziemy wspólnie samochodami do Miechowic - jeżeli ktoś nie ma jak dojechać prosimy o info, postaramy się coś zorganizować.

Informacja Miechowickiej Grupy Biegowej:
Integracyjny trening biegowy !
Bieg rekreacyjno-treningowy na dystansie 10 km będzie miał charakter pasywnego crossu. Jest sporo podbiegów, trasę należy zaliczyć do wymagających. Dlatego już teraz ogłaszamy, że bieg nie będzie ciągły. Będziemy czekać na tych, którzy potrzebują więcej czasu na pokonanie podbiegów. Na starcie podzielimy się na grupy od tempa 7min./km do 5.30/km i każda grupa będzie miała swojego "opiekuna". Do zobaczenia!

Integracyjny trening biegowy w Miechowickiej Ostoi Leśnej już za nami.
BeTeeMsi bawili się wspaniale. Organizacja ze strony Miechowickiej Grupy Biegowej stała na wysokim poziomie. Słodki poczęstunek był najlepszą nagrodą za wspólnie pokonane kilometry w kilku grupach tempowych. Na słowa uznania zasługują również młodzi pomagierzy rozdający wodę na koniec biegu - super, że każdy mógł ugasić pragnienie, bo bieg wcale nie był łatwy, a leśne górki i podbiegi dały nam nieco popalić.
Ilość biegających Bytomian robi wrażenie ! Warto też dodać, że zostały nabiegane kolejne kilometry dla Bytomia w akcji Honorowy Dawca Energii Fortum.
BeTeeMsi jeszcze raz dziękują za wspólne przebyte kilometry w towarzystwie MGB oraz Cidry Latajom.