Wzmocnij swoją odporność poprzez regularne ćwiczenia

Czas epidemii, jak również zbliżająca się jesień to nie lada wyzwanie dla naszego układu odpornościowego. Oprócz odpowiedniej diety, ubioru dostosowanego do pogody, suplementów czy po prostu ograniczenia kontaktu z chorymi warto również wdrożyć do swoich codziennych nawyków aktywność fizyczną.

Jak ćwiczenia wpływają na odporność?

Powstało wiele badań na temat wpływu aktywności fizycznej na odporność organizmu. Osoby, które regularnie trenują znacznie rzadziej są narażone na przeziębienia czy infekcje. Ważne jednak, aby aktywność ta była o umiarkowanej intensywności, szczególnie jeśli do tej pory nasz tryb życia był raczej siedzący.

Gdzie najlepiej udać się na trening w czasie pandemii?

Warto wybierać miejsca bezpieczne i odpowiednio do tego przystosowane, takim miejscem na mapie Bytomia jest chociażby sieć siłowni Just GYM, gdzie oprócz przestrzegania zasad higieny i środków do dezynfekcji znajdziemy dużo udogodnień zapewniających ćwiczącym maksymalny poziom zabezpieczenia przed obecnie panującym wirusem.

Jak ćwiczyć, żeby nasz organizm się wzmocnił?

Przede wszystkim warto mierzyć siły na zamiary. Wybierając się do klubu fitness warto dobrać rodzaj treningu i jego intensywność do swoich możliwości. Jeśli nie mamy pojęcia jak się za to zabrać klub Just GYM oferuje chociażby darmowe konsultacje z trenerem personalnym. Porada tego typu może być cenna dla osób tak właściwie na każdym poziomie zaawansowania. Na stronie Just GYM pobierzemy również plan treningowy, który ułatwi nam wdrożenie się w treningi. Dobrym rozwiązaniem jeśli zaczynacie są również zajęcia grupowe, gdzie pod okiem trenera wykonujemy odpowiednio wyselekcjonowane ćwiczenia, dzięki czemu mamy pewność, że nie nabawimy się żadnych kontuzji. W Just GYM z pewnością znajdziecie zajęcia, które Was zainteresują. Szeroki wybór treningów grupowych możesz sprawdzić tutaj, a wszystko w cenie karnetu 79 zł.

Jak jeszcze ćwiczenia poprawiają jakość naszego życia

Regularność w treningach, chociażby 3 razy w tygodniu po 60 minut może nie tylko wzmocnić naszą odporność, ale także poprawić jakość naszego życia. Odpowiednio dobrane ćwiczenia zapobiegają nie tylko wirusom czy infekcjom, ale również mogą zniwelować bóle stawów czy mięśni, z którymi na co dzień się borykamy. Aktywność fizyczna ważna jest, więc w każdym wieku. Na siłowni Just GYM każdy znajdzie dla siebie miejsce, a w zależności od zapotrzebowania treningowego odnajdzie się dzięki sześciu, różnym strefom treningowym (strefa wolnych ciężarów, cardio, urządzeń izolowanych, sztuk walki, zajęć grupowych, treningu funkcjonalnego).

Jak ćwiczyć gdy nie mamy czasu?

Wiele osób rezygnuje z treningów, a co za tym idzie z dbania o swoje zdrowie, gdyż tłumaczą się brakiem czasu. Klub fitness Just GYM wychodzi jednak naprzeciw nawet tym najbardziej zapracowanym, gdyż otwarty jest całą dobę. Dzięki takiemu rozwiązaniu możemy zaplanować swój trening kiedy tylko chcemy, a jednocześnie mamy możliwość wybrać takie pory na trening, gdzie ludzi na siłowni jest znacznie mniej. Odpowiednia organizacja czasu to podstawa, szczególnie jeśli w grę wchodzi Wasze zdrowie.

Nie dajcie się chorobom, zacznijcie ćwiczyć już dziś! Pełną ofertę klubu Just GYM znajdziecie na stronie internetowej.

Just GYM Bytom
41-933 Bytom
ul. Gabriela Narutowicza 11G/6
tel. +48 690 020 320
email: bytom.narutowicza@justgym.pl

GODZINY PRACY MANAGERÓW
Poniedziałek – Piątek 6:00 – 22:00
Sobota – Niedziela 8:00 – 20:00

Posiadacze karty sportowej Fit Profit i MULTISPORT korzystają z Just GYM w godzinach pracy MANAGERÓW

Subskrybuj bytomski.pl

google news icon

czytaj więcej:

Zdjęcie Główne

Nowe, atrakcyjne oferty w Kolejach Śląskich! Sprawdź i jedź

Wabi Sabi Sushi

Wabi Sabi Sushi, japońska kuchnia w Dąbrowie Górniczej

Koleje Śląskie 3

Twoja kolej, by wybrać kolej – Koleje Śląskie na wakacje!

Sanatorium Stare Łazienki

Po zdrowie i urodę do Uzdrowiska Iwonicz-Zdrój

Izabela Kloc Konferencja

Nasz region może odegrać ważną rolę w odbudowie Ukrainy

Byt wstarymkinie2

Klimatyczna restauracja „W Starym Kinie” w...

Byt bytom nieodplatna pomoc prawna

Szukasz pomocy prawnej? Nie jesteś sam!